Private Yoga & Reiki Healing in Berlin

To Self With Mehr

a space to move, breathe,
and come back to yourself

Mehrnaz, Berlin-based yoga and Reiki teacher, supporting personal growth and healing.

ABOUT TO SELF WITH MEHR

“To Self, With Mehr” is more than a name —it’s a space for returning home to yourself,through softness, breath, and deep presence.Rooted in the Persian word Mehr, meaning love and light,this path invites you to explore your inner truthwith courage, kindness, and clarity.

Curious to know the full story? Tap My Journey below ✨

My Journey

BREATHE IN, BREATHE OUT

CONNECT WITH MEHR

About Me

Reki Healing Sessions
A gentle and intuitive energy healing session to relax, release, and realign.
Read More
100 Euro
Request to Book
Private 1:1 Yoga & Meditation Sessions
Tailored just for you — to support your physical, emotional, and energetic well-being.
Read More
80 Euro
Request to Book
Offline Package (in Persian)
10-Session Offline Package: Learn the foundations of yoga — step by step, with love and clarity.
Read More
Book Now
Yoga At Park
Join us every Sunday for a 1-hour all-levels Vinyasa & Pranayama practice under the open sky!
Read More
Loading days...
Donation Base
Book Now
Morning Yoga for Strength & Flexibility
Build strength and flexibility through a dynamic Vinyasa flow — every Monday at 08:15, open to all
Read More
Loading days...
16 Euro
Book Now
Morning Power Pilates
Build strength and energize your body through dynamic Pilates movement.
Read More
Loading days...
16 Euro
Book Now
Moonlight Sound & Reiki massage
A grounding journey through Sound bath, Meditation, and gentle Reiki
Read More
Loading days...
16 Euro
Book Now
Back & Shoulder Yoga
A gentle, nourishing class to soften tension in your neck, shoulders, and back. Every Thursday 17:30
Read More
Loading days...
16 Euro
Book Now
Power Pilates
Friday noon
Read More
Loading days...
16 Euro
Book Now
Somatic Yin: Weekly Reset
Deep stretch and relaxation with Yin Yoga
Read More
Loading days...
16 Euro
Book Now

1:1 Yoga

Open Sky Yoga

Reiki Healing Sessions

Studio Classes

Challenge your body on your next practice with this:

Each set 45sec / 15sec transition * 4 rounds
.
Join m in my next class in this beautiful space @openstudios__ Wedding every Tuesday noon 12:00-12:45 Pilates flow ✨with Red Light 💃🏻

Every Thursday we share our practice together to soften our back, shoulders and neck tension in beautiful studio of @yogicescape at Friedrichshain ✨💛
.
Save your spot l for next Thursday now! You’ll leave the space lighter, I promi 😉🥰
.
See you on mat 💃🏻
.
#yogatherapie #yogalifestyle🧘‍♀️ #berlinyoga #yogaberlin #yogateacherberlin

English in first comments👇🏽
…

دیروز تولدم بود، در یکی از بلاتکلیف‌ترین دوران‌های زندگیم به سر می‌برم.

وقتی بچه بودم و به بزرگ شدن فکر می‌کردم، هیچ‌وقت باورم نمی‌شد که ممکنه در این سن، نه‌تنها خانواده، عزیزان و دوستان قدیمیم کنارم نباشن، بلکه از تصمیمی که روزی برای ترک کردنشون گرفتم هم، کاملاً خوشحال و راضی نباشم.
مهاجرتم بدلیل داشتن آرزوهای بزرگ عجیب‌وغریب نبود؛ آرزوهام، در اصل، ساده‌ترین حقوق یک زندگی عادی بیرون از ایران و خاورمیانه بودن.

امروز بیرون از محدوده امنم، دور از خونه، زندگی خوبی برای خودم ساختم…
اما فکر اینکه شاید روزی عزیزانم به حضور من نیاز داشته باشن و من نتونم کنارشون باشم، بعد از این سه ماه خاموشی اینترنت در ایران، بیشتر از همیشه آزارم میده.
به این فکر می‌کنم که مگه مامانم چند سال دیگه کنارم خواهد بود که من همین حالا، سه ماه حتی از شنیدن صداش محروم بودم…

دلم برای بودن در روزمرگی‌های خانواده و دوستام تنگ شده؛
همون چیزی که تنها دلخوشی من بعد از ترک خونه بود.

به ۵۰ هزار خانواده‌ای فکر می‌کنم که یک شب، عزیزشون رفت برای طلب همون چیزی که من برای رسیدن بهش زورم رسید و مهاجرت کردم…
و دیگه برنگشت.
و هرگز برنخواهد گشت.
تا ابد…
همین‌قدر ساده، همین‌قدر دردناک.

بعد از دیدن ویدیوهای کشتار وحشیانه‌ی جوون‌هامون در ۱۸ و ۱۹ دی توسط جاعش، دیگه نمی‌خوام اون آدم سابق باشم.
و اگر هنوز زندگی می‌کنم، ورزش می‌کنم، تلاش می‌کنم حال دیگران رو بهتر کنم، فقط یک دلیل محکم داره:
نابودی جمهوری نحس اسلامی.

تا اون روز، هر صبح با امید و آرزوی آزادی بیدار می‌شم و با قدرتی وصف‌نشدنی ادامه می‌دم.
باور دارم که روزی، نابودی این ایدئولوژی منحوس و طرفدارانش رو کنار تمام همرزمانمون جشن خواهیم گرفت.

برام مهم نیست چقدر طول بکشه؛
چون هدفی مهم‌تر از این در زندگیم ندارم.

تا اون روز، هر روز این مانترا رو با خودم تکرار می‌کنم:
«قسم به خون یاران، ایستاده‌ایم تا پایان.»

پاینده ایران ✨✌🏽

Your side core muscles matter just as much as your central core ✨
Strong obliques help improve balance, posture, stability, and support your spine in everyday movement.
Training them also creates better body control and a stronger, more connected practice 🔥
.
.

#BerlinYoga #BerlinPilates #MovementTeacher #YogaTeacher #yogainberlin

🪽 Fallen Angel Pose (Devaduuta Panna Asana)

Fallen Angel is where strength meets surrender.
A beautiful arm balance that challenges your core, builds focus, and opens your heart.

✨ Benefits:
– Strengthens arms, shoulders & core
– Improves balance and body awareness
– Boosts confidence & concentration
– Encourages letting go and trusting the flow

This pose is not about perfection—
it’s about presence, patience, and practice. 🤍

⸻

حرکت فالن انجل 🪽

فالن انجل جاییه که قدرت و رها شدن به هم می‌رسن.
یک تعادل روی دست زیبا که هم بدن رو قوی می‌کنه، هم ذهن رو متمرکز.

✨ فواید:
– تقویت بازوها، شانه‌ها و عضلات مرکزی بدن
– بهبود تعادل و آگاهی بدنی
– افزایش اعتماد به نفس و تمرکز
– کمک به رها کردن کنترل و اعتماد به جریان زندگی

این حرکت درباره کامل بودن نیست—
درباره حضور، صبر و تمرینه. 🤍

#yoga #fallenangelpose #armbalance #yogapractice #yogajourney mindfulness berlinyoga

Your body is not just something you live in—
it’s something you feel through.

When you move, touch, explore, and connect,
you’re not just changing your body…
you’re shaping your mind and emotions.

Start small.
Your body already knows the way 🤍

⸻

#yoga #movement #mindbodyconnection #nervoussystem #wellbeing yogateacher berlinyoga selfcare

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Contact

To Self With Mehr

ABOUT TO SELF WITH MEHR

BREATHE IN, BREATHE OUT

CONNECT WITH MEHR

Reki Healing Sessions

Private 1:1 Yoga & Meditation Sessions

Offline Package (in Persian)

Yoga At Park

Morning Yoga for Strength & Flexibility

Morning Power Pilates

Moonlight Sound & Reiki massage

Back & Shoulder Yoga

Power Pilates

Somatic Yin: Weekly Reset

​